今夜の夕食

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2010年 12月 02日

★野菜の肉マキ(312kcal)



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今夜の夕飯

2010年12月02日 木i曜日 (晴れ)

★野菜の肉マキ(312kcal)
   人参1本・エリンギ1パック・牛肉500グラム
★冬瓜のミネストローネ(130kcal)
   冬瓜・ベーコン・人参・三度豆
★ 白菜のカリカリベーコンサラダ(108cal)
   白菜4枚・ベーコン



今日は先日の冬瓜・白菜の続きを使ってのメニューです。
白菜のサラダは冬の定番品のように
これからは、レタスの代わりに良く登場します


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# by hooziro_tazuko | 2010-12-02 23:21 | ★今夜の夕飯
2010年 12月 01日

白菜と干し海老のスープ


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今夜の夕飯


2010年12月01日 水i曜日 (晴れ)

★ホッケの焼き物(90kcal)
   ホッケ大1枚
★白菜と干し海老のスープ(99kcal)
   白菜4枚・春雨40g・干しエビ
★ 里芋の柚風味白煮(122cal)
   小芋900g





午前中 母の足の具合が とてもいいので、
思い切って お正月用の枝垂れ柳の 下見に一緒に行く。
かなりしっかり 歩けるので安心した。
夕飯は 低カロリーです。


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白菜
今年は白菜が大成功でこんなに大きいのができました。
市販の白菜の何倍あるかなぁ~。
当分白菜料理を考えないと・・・。


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# by hooziro_tazuko | 2010-12-01 23:09 | ★家庭菜園・・美味しい畑~♪
2010年 11月 29日

★ブロッコリーと海老の中華風(139kcal)


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今夜の夕飯


2010年11月29日 月i曜日 (晴れ)

★ブロッコリーと海老の中華風(139kcal)
   ブロッコリー1個・海老16匹・干しシイタケ
★春菊の納豆和え(96kcal)
   春菊・納豆2パック
★ コーンクリームと卵のスープ(98cal)
   コーンクリーム1缶・卵2個







今朝は母の病院と私が耳鼻科の受診で
とても忙しい一日となりました。
今夜はできるだけ手早くできるメニューです。


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# by hooziro_tazuko | 2010-11-29 22:49 | ★今夜の夕飯
2010年 11月 28日

★冬瓜とソーセージのブイヨン煮込み(372kcal)



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今夜の夕飯


2010年11月28日 日i曜日 (晴れ)

★冬瓜とソーセージのブイヨン煮込み(372kcal)
   冬瓜・ソーセージ8本
★小松菜とこんにゃくの辛子和え(29kcal)
   小松菜・こんにゃく1/2枚
★ レバーの甘辛煮(120cal)
   レバー300g





先日いただいた冬瓜で、
前回もしましたソーセージと煮込む簡単料理
寒い日は体も温まりますし文句なしです。


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# by hooziro_tazuko | 2010-11-28 22:34 | ★今夜の夕飯
2010年 11月 27日

小松菜が大きくなりすぎた~~。




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今夜の夕飯

2010年11月27日 土i曜日 (晴れ)

★豚のマスタード焼き(247kcal)
   豚肉300g
★小松菜と揚げのカリカリあわせ(86kcal)
   小松菜・揚げ1枚
★もずくのかきたまスープ(70cal)
   もずく・たまご





朝から山歩き・畑・愛犬カレンのシャンプーと
忙しい一日で、夕飯がまともにできるか危ぶまれましたが、
どうにかあり合わせで出来上がり・・


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小松菜
左手前のが小松菜ブロッコリーの背丈に追いつきそうです
今日から小松菜料理が続きます。


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# by hooziro_tazuko | 2010-11-27 21:12 | ★家庭菜園・・美味しい畑~♪
2010年 11月 24日

★鯛の塩焼き(210kcal)



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今夜の夕飯


2010年11月24日 水曜日 (晴れ)

★鯛の塩焼き(210kcal)
   鯛4切れ
★春雨サラダ(117kcal)
   春雨1袋・きゅうり1本・ささ身3腹・人参1本シメジ2パック
★アサリの味噌汁(31cal)
   アサリ1パック
★こんにゃくの甘辛煮(81cal)
   コンヤク1丁




今日の夕飯綺麗でしょ・・
庭のハラン敷くだけで美味しそうに見える。
庭に菊があればもっと上等に見えるかもねぇ~♪

今日は母が調子が良いとのことで通院はお休み、
急いでお稽古に走る。
ついてびっくり・・着物を忘れていた・・。
仕方がないので長じばんの上に帯を結ぶ。
いやまったくそそっかしい・・先週は長じばんの忘れ物、
次は何を忘れるかしら~~。恐ろしい。



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# by hooziro_tazuko | 2010-11-24 19:58 | ★今夜の夕飯
2010年 11月 23日

★レンコンと手羽先の甘辛炒め(210kcal)




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今夜の夕飯


2010年11月23日 火 曜日 (晴れ)

★レンコンと手羽先の甘辛炒め(210kcal)
   レンコン300g・手羽先8本
★シメジの酢のもの(25kcal)
   シメジ2パック
★けんちん汁(203cal)
   小芋・牛蒡・長ネギ・シメジ






今日はカーテン洗い・と納戸の片付け・・
金曜日にカーテン・スクリーン・シェード等が入るのでチョイ頑張る
夕飯が作れるか心配したが・・テンションがあがってたので、
まずまずの出来でした。
見た目が悪いがレンコンと手羽先は美味しい。
カロリー超過になったがけんちん汁で体も心もポカポカです~。




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# by hooziro_tazuko | 2010-11-23 21:18 | ★今夜の夕飯