今夜の夕食

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2012年 04月 02日 ( 1 )


2012年 04月 02日

★・・・サーロインステーキ70g(350kcal)


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今夜の夕飯

2012年04月02日 月曜日
  

★・・・サーロインステーキ70g(350kcal)
★・・・菜花・こんにゃく・ハム・甘夏のサラダ(?kcal)
★・・・豆腐とわかめの味噌汁(57kcal)






125gのサーロインステーキの脂身を除き焼き上げると
あれぇ~まぁ~~、私好みに70gに出来上がり。
カロリーは350KCAL嬉しくなります。
畑の菜花を沢山湯がいてコンニャクも入れて
ボリュームのあるサラダに。

今日は 久しぶりの畑 エンドウ・スナップエンドウのツルの誘因作業で
3時間ほど頑張りました。
とても暖かで、キタテハ・モンシロ・テントウ虫を見ることができ、
リフレッシュできたのか、帰宅後庭の植木鉢の移動も済ませ
ワンコの散歩と、我ながらよく動きました。
花粉症で、畑仕事を渋っていましたが
思い切って出かけ 気になっていた仕事を終えるとスッキリ~♪




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by hooziro_tazuko | 2012-04-02 19:30 | ★今夜の夕飯