★・・・さんまの開き(235kcal)
★・・・なすのゴマ煮(?kcal)
★・・・オクラのゴマスープ(35kcal)
★・・・きゅうりとトマトのピリ辛あえ(39kcal)
★・・・すいか(?kcal)
2012年08月02日 木曜日
晴れ 最高気温35.9/最低気温26.8
今夜の夕飯
電子レンジで作られる茄子のゴマ煮は
お稽古の時は手早くできるのでとても助かる、
合わせ調味料と茄子を耐熱皿に入れなんと10分ほどで
出来上がる・・。
ほかにもレンジでできる野菜の煮物はないかなぁ~~。
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